5 Kebiasaan Penghambat Turunnya Berat Badan

ARIFIN

Wednesday, April 18, 2018

5 Kebiasaan Penghambat Turunnya Berat Badan

Hindari 5 Kebiasaan Penghambat Turunnya Berat Badan

Olah raga yang dilakukan secara rutin setiap hari bisa saja menjadi salah satu pilihan yang banyak dilakukan untuk menurunkan berat badan. tapi ternyata hal tersebut tidaklah cukup karena harus diimbangi dengan usaha menjaga pola hidup sehat, diantaranya adalah dengan menghindari beberapa kebiasaan buruk berikut.

5 kebiasaan penghambat turunnya berat badan yang harus dihindari sebagai berikut :

1. Makan tengah malam

Meskipun secara alami tubuh akan membakar timbunan lemak di saat anda tidur, namun mekanisme tersebut sulit bekerja dengan sempurna jika anda anda tidur dalam kondisi perut anda kenyang, hal ini bisa menjadi faktor penghambat turunnya berat badan. Makan di di waktu larut malam akan membuat anda tidur dalam kondisi perut terisi penuh. selain bisa menyebabkan timbunan lemak di perut, tidur dengan perut terisi penuh bisa mengganggu pencernaan. untuk mengatasi hal tsb. anda bisa makan dengan porsi kecil pada malam hari dan tidak tidur selama 3 jam setelah makan.

2. Makan dengan piring besar

Faktor lainnya yang bisa menjadi penghambat turunnya berat badan adalah makan dengan piring besar. Disaat anda makan sebaiknya anda menyesuaikan penggunaan ukuran piring, hal ini terlihat sepele tapi pengaruhnya tidak dapat diremehkan. sebuah penelitian yang dilakukan pada penderita obesitas ditemukan bahwa mereka lebih cenderung memilih piring yang berukuran besar pada saat makan. piring dengan ukuran besar sangat memungkinkan anda untuk mengambil makanan lebih banyak dibandingkan jika anda menggunakan piring dengan ukuran kecil, sehingga hal ini bisa membuat anda mengkonsumsi makanan lebih banyak dari yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Kurang tidur

Kebiasaan ke tiga yang bisa penyebab kenapa berat badan anda sulit turun adalah kurang tidur. ketika tubuh tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup yaitu antar 7-9 jam maka tingkatan kristol (hormon stress) akan naik. hal tersebut akan membuat anda terdorong untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung zat gula.

4. Makan Disaat Emosi ( Sedih atau Marah )

emosi yang sedang meningkat bisa  mengakibatkan selera makan menjadi lebih banyak. Tidak jarang orang yang sedang emosi melampiaskan emosinya pada makanan dan ini tentunya tidak bagus. Asupan makanan yang tidak terkontrol dapat mengakibatkan timbunan lemak di perut dan tentunya akan Nah sebagai gantinya anda bisa merubah kebiasaan ini dengan mengkonsumsi air putih hangat yang banyak disaat emosi anda sedang emosi ( sedang sedih atau marah )

5. Minum minuman mengandung Soda

Jika anda terlalu sering meminum minuman bersoda setiap hari maka anda beresiko mengalami perut buncit. Berdasarkan penelitian, minum sekaleng soda setiap hari bisa mengakibatkan lingkar punggung anda bertambah lima kali lebih cepat dibandingkan dengan orang yang tidak meminum soda setiap harinya. hal ini dikarenakan soda memiliki kandungan gula yang sangat tinggi sehingga dapat memicu anda untuk mengkonsumsi makanan lebih banyak sehingga akan menambah berat badan.

Demikian artikel mengenai 5 Kebiasaan menghambat Turunnya Berat Badan yang harus dihindari untuk menghindari kenaikan berat badan yang tidak terkontrol. Solusi lain untuk mendapatkan berat badan yang ideal adalah dengan mengkonsumsi Glujelly. Glujelly adalah pelopor minuman herbal multi manfaat sangat bagus untuk menjaga berat badan yang stabil.

ORDER GLUJELLY WA 087884624835

Labels: Artikel Kesehatan

Thanks for reading 5 Kebiasaan Penghambat Turunnya Berat Badan. Please share...!